7 maneiras de tratar a acne hormonal se você já tentou de tudo o mais

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Se você tem mais de 21 anos, há uma boa chance de que esteja lutando contra a acne hormonal - o que, honestamente, não parece justo. Afinal, a maioria das mulheres nessa faixa etária foi educada para acreditar que acne era coisa de adolescente; mas de acordo com uma pesquisa recente com mais de 1.000 mulheres da BodyLogicMD, a acne hormonal está em ascensão ... assim como a idade média das pessoas que sofrem de acne. Felizmente, os dermatologistas modernos agora têm uma compreensão mais profunda deste problema do que nunca - incluindo alguns novos maneiras de tratar acne hormonal que você provavelmente ainda não experimentou.

“Embora os adolescentes ainda sejam a faixa etária mais afetada pela acne, em minha prática vejo cada vez mais mulheres entre 20 e 50 anos que ainda apresentam essa doença”, afirmou. Dra. Kelly Wood, uma endocrinologista certificada e especialista em hormônios com sede em Atlanta, disse ao The Zoe Report. Isso se alinha com os resultados da pesquisa BodyLogicMD, em que 60 por cento dos millennials e quase 40 por cento dos participantes da Geração X relatam ter acne. Destes, impressionantes 74% acreditam que os hormônios são os culpados.

O que é acne hormonal?

“Os hormônios sexuais masculinos, andrógenos, que estão presentes em homens e mulheres (embora mais elevados nos homens), contribuem para a acne hormonal”, explica o Dr. Wood. 'Esses andrógenos, como a testosterona, fazem com que as glândulas sebáceas produzam mais óleo e também fazem com que as células da pele que revestem os folículos capilares se tornem excessivamente pegajosas e obstruam os poros, levando a erupções.'



As glândulas sebáceas em nosso queixo e linha da mandíbula também são particularmente sensíveis a essa mudança, Dra. Caroline Robinson, dermatologista certificada, diz ao The Zoe Report. 'Por causa disso, a acne que se limita à parte inferior da face é um sinal revelador de que a acne pode ser de natureza hormonal.' Você também pode dizer se uma erupção é hormonal com base na época do mês em que aparece - se as espinhas aparecerem na semana antes do seu período ou na semana do seu período, você provavelmente pode classificá-los como alterações hormonais naturais, pois é quando andrógenos normalmente surgem. “Eles tendem a ser protuberâncias e cistos inflamados mais profundos, e são menos propensos a cravos brancos e pretos”, acrescenta o dermatologista.

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As causas da acne hormonal

“A preocupação de que a acne hormonal seja mais prevalente pode ser devido a vários fatores, como mulheres falando mais sobre isso, aumento da toxicidade ambiental e a prevalência de xenoestrogênios - ou produtos químicos que causam desequilíbrios hormonais - em nosso ambiente”, Dra. Jolene Brighten, um médico naturopata de medicina funcional e o autor de Além da pílula, diz TZR. “Também precisamos reconhecer o papel dos alimentos processados ​​e dos medicamentos que podem levar à depleção de nutrientes, distúrbios hormonais e problemas de saúde intestinal”.

“O uso de anticoncepcionais está aumentando, e as mudanças hormonais que ocorrem após a interrupção ou início de uma pílula anticoncepcional [ou DIU hormonal] também causam acne”, diz o Dr. Wood; enquanto o Dr. Robinson acrescenta que os pacientes com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), um distúrbio hormonal, freqüentemente também apresentam acne relacionada ao hormônio.

Basicamente, esse tipo de acne é “multifatorial”, como diz o Dr. Brighten. Da dieta ao estilo de vida, ao controle da natalidade e ao desequilíbrio hormonal antigo, existem várias causas para a acne hormonal - e freqüentemente, mais de uma está presente em cada paciente - o que torna difícil definir um único tratamento eficaz.

Como tratar acne hormonal

Os dermatologistas geralmente tratam a acne hormonal de uma das três maneiras: com controle de natalidade, espironolactona ou retinóides. “A Food and Drug Administration aprovou várias pílulas anticoncepcionais orais para uso no controle e tratamento da acne”, explica o Dr. Robinson. “Essas pílulas podem ajudar a regular os níveis hormonais e seu impacto na pele”. (Mas dado o fato de que iniciar e interromper o controle de natalidade pode realmente levar a Mais acne hormonal, este pode não ser o melhor tratamento para você.) Espironolactona, por outro lado, é na verdade um medicamento prescrito para a pressão arterial que bloqueia os efeitos dos hormônios nas glândulas sebáceas e na acne. “Retinóides tópicos são úteis em todas as formas de acne, devido ao seu efeito na desobstrução dos poros ”, diz o Dr. Robinson. “Isso também pode ajudar a controlar o excesso de óleo relacionado à acne hormonal.”

Embora você deva conversar com seu dermatologista sobre todas essas opções padrão, caso ainda não o tenha feito, há pesquisas para apoiar sete novos métodos sem receita para lutando contra manchas hormonais. Adiante, todas as opções aprovadas pelo derm que você provavelmente ainda não experimentou.

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Cut Out Laticínios: “A eliminação dos laticínios ajudou muitos de meus pacientes a resolverem a acne”, diz o Dr. Brighten. “Não me odeie! Muitas vezes, as mulheres precisam dar boas seis semanas sem laticínios para ver os resultados. ” O Dr. Wood observa que o leite desnatado é um grande ofensor e sugere trocar o desnatado do café da manhã por leite de amêndoa.

Coma alimentos saudáveis ​​com hormônios: “Alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, alimentos altamente processados, massas e bebidas açucaradas também foram associados à acne e devem ser evitados”, diz o Dr. Wood. “Esses alimentos aumentam os níveis de açúcar no sangue e promovem os níveis de insulina, o que faz com que sua pele produza mais óleo.” Em vez disso, ela sugere se alimentar de alimentos de baixo índice glicêmico, como grãos inteiros, frutas e vegetais.

“Aumentar o zinco e a vitamina A em sua dieta ao comer mais batata-doce, brócolis, ostras e sementes de abóbora pode não só alimentar sua pele, mas também ajudar seu sistema imunológico a eliminar organismos que contribuem para a acne”, acrescenta o Dr. Brighten.

Experimente a terapia hormonal bioidêntica: BodyLogicMD, a empresa que conduziu o estudo mencionado, oferece algo chamado “Terapia hormonal bioidêntica” para ajudar a nivelar os desequilíbrios hormonais. “Nossos programas ajudam a acne relacionada ao hormônio substituindo e equilibrando os próprios hormônios com terapia hormonal bioidêntica”, disse um representante da BodyLogicMD ao TZR. “Muitas vezes, a acne está relacionada a pouca progesterona ou a muita testosterona ou DHEA. Equilibrar todos os hormônios quase sempre resulta na melhora da pele, não apenas na acne. ”

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Comece o Ciclo de Semente: “O ciclo de sementes é a prática de comer sementes específicas para apoiar o equilíbrio hormonal durante todo o seu ciclo menstrual ”, diz o Dr. Brighten. “A prática é bastante simples: durante a fase folicular (o primeiro dia da menstruação até a ovulação), você comerá de uma a duas colheres de sopa de sementes de linhaça moídas frescas e sementes de abóbora cruas, que auxiliam na produção e no metabolismo de estrogênio. Após a ovulação, que pode variar para cada mulher, você passa para uma ou duas colheres de sopa de girassol cru e sementes de gergelim. Essas sementes suportam os níveis de progesterona, que é o hormônio chave durante a fase lútea (a fase após a ovulação até a próxima menstruação). o período de alimentação da empresa oferece kits de ciclo de sementes mensais para tornar o equilíbrio hormonal natural o mais fácil possível.

Reduzir o estresse: “Os pesquisadores também descobriram uma associação entre o estresse e o aumento da acne e, como sociedade, estamos cada vez mais estressados”, disse o Dr. Wood ao TZR. Teoricamente, reduzindo o estresse em sua vida - seja através da meditação ou usando um aplicativo para reduzir a ansiedade - também pode reduzir suas fugas.

Use cuidados para a pele de acordo com o período: “Existem certos ingredientes para a pele que se acredita que afetam a atividade hormonal em nível local - os chamados‘ produtos químicos de desregulação endócrina ’”, diz o Dr. Robinson. De acordo com Grupo de Trabalho Ambiental (EWG), ingredientes comumente usados ​​como BPA, éteres de glicol e ftalatos estão sob este guarda-chuva. Nesses casos, seus cuidados com a pele podem realmente estar causando a acne hormonal pior.

Knours

'Era essencial para nós garantir que nossos ingredientes tivessem as melhores classificações de segurança do EWG e fossem conhecidos por serem gentis e cuidadosos com o sistema reprodutor feminino ”, Jeana Chung, vice-presidente de marketing da empresa de beleza limpa Knours, diz ao The Zoe Report. Todos os produtos da Knours são formulados para apoiar a pele durante as flutuações hormonais mensais. O último lançamento da marca, o Máscara de folha de pele seja gentil, é ideal para o tratamento de peles com TPM opacas, escamosas e com tendência a espinhas. “É recomendado para ser usado como um substituto do seu regime diário de cuidados com a pele, para que você possa ter todos os nutrientes necessários para manter sua pele em ótima forma, especialmente durante essa época do mês, sem cuidados excessivos, ”Chung diz.

Limpe sua bolsa de maquiagem: Não são apenas os cuidados com a pele que podem estar mexendo com seus hormônios - desreguladores endócrinos podem estar à espreita em seus produtos de maquiagem também. “Evite cosméticos com desreguladores endócrinos conhecidos, que são produtos químicos que causam desequilíbrio hormonal e podem contribuir para a acne”, diz o Dr. Brighten. Verifique seus produtos favoritos ' listas de ingredientes com o banco de dados do EWG para ter certeza de que seu corretivo não está doendo mais do que ajudando.