Os benefícios relatados do Bee Pollen estão tornando-se a próxima tendência dos superalimentos

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E se você descobrisse que com uma pitada de um superalimento supostamente mágico em cima de sua tigela de aveia, parfait de iogurte ou smoothie, você poderia melhorar seu corpo por dentro e por fora? Bem, de acordo com alguns especialistas em bem-estar, é exatamente por isso que todo mundo está comentando - trocadilhos - sobre os benefícios relatados do pólen de abelha.

Como você deve ter percebido por seu nome, o pólen de abelha é criado naturalmente quando os insetos estão coletando pólen das plantas. Depois de transportado para armazenamento na colmeia, o pólen é misturado a uma pequena quantidade de saliva e mel para criar uma fonte de alimento potente e rica em nutrientes que recentemente se tornou reconhecida pelo que pode fazer também pelos humanos. Na verdade, dizem que os benefícios do pólen de abelha são incrivelmente amplos - desde dar a você um aumento de energia sem cafeína até reduzir suas alergias sazonais e asma.

O que torna o pólen de abelha o novo superalimento mais quente é o fato de que ele supostamente contém uma grande variedade de vitaminas e minerais. Portanto, é um ótimo complemento para sua dieta para suplementar os nutrientes que você não poderia receber o suficiente. Como Carly Stein de Naturais de apicultor explica, 'O pólen de abelha é incrível - é um dos alimentos mais equilibrados e nutritivos da natureza. Para começar, cada grânulo dourado contém mais de 250 compostos biologicamente ativos. É altamente denso em nutrientes - vitaminas, minerais, antioxidantes, enzimas, proteínas e aminoácidos. ' Nutricionista e fundadora da Método de Bem-Estar da AlmaShauna Faulisi reforça essa noção, chamando o pólen por seu 'perfil nutritivo bem arredondado que inclui vitaminas B, minerais, enzimas, aminoácidos e proteínas'.



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Dito isso, é importante notar que alguns dos benefícios do pólen de abelha não foram totalmente comprovados, portanto, nem todo especialista em bem-estar acredita totalmente na tendência. 'O pólen de abelha definitivamente tem um halo de saúde em torno dele agora', diz Masha Davis, nutricionista nutricionista registrada, que afirma apoiar os superalimentos com pesquisas científicas significativas por trás deles. Ela explica que, no momento, não é o caso do pólen. 'Diz-se que ajuda o seu sistema imunológico e contém antioxidantes e compostos nutritivos, mas a pesquisa não apóia muitas dessas alegações. A maioria dos estudos foi em animas e tubos de ensaio. '

Faulisi também aconselha prestar atenção aos rótulos nutricionais ao escolher um produto de pólen de abelha. “Ao comprar pólen de abelha, é importante procurar uma rotulagem sem pesticidas”, diz ela. 'As abelhas podem voar até seis milhas de distância para alcançar sua fonte de néctar, então você quer ter certeza de que está comprando em áreas que são intocadas.'

Mesmo assim, definitivamente existem aqueles que juram pelo pólen e seus efeitos no corpo, então se você quiser tentar e decidir por si mesmo, aqui estão algumas coisas a serem observadas. A seguir, descubra alguns benefícios que você pode obter com uma dose diária de pólen de abelha. (Esteja ciente de que nem todos esses benefícios têm provas científicas substanciais para apoiá-los, então certifique-se de consultar um médico antes de testar qualquer novo suplemento de bem-estar ou saúde.)

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Imunidade melhorada

O pólen de abelha superpoderoso pode apenas ajudar a evitar doenças, pois pode ajudar a combater as deficiências nutricionais. 'Muitas vezes é considerado um impulsionador da imunidade, e o pólen local ajuda a reduzir as histaminas, o que pode ajudar com as alergias sazonais', diz Faulisi. Um estudo de 2014 por Toxicologia Alimentar e Química encontraram atividade antimicrobiana em todas as oito amostras de pólen de abelha comercial pesquisadas (algumas amostras mais do que outras). “Estudos também sugeriram que o pólen de abelha tem propriedades poderosas de combate a germes, o que é uma grande vantagem quando se trata de combater o resfriado”, acrescenta Stein.

Energia aumentada

O segredo de por que consumir pólen de abelha pode lhe dar um impulso de energia tem a ver com seu alto teor de proteína. “O conteúdo de aminoácidos do pólen de abelha é particularmente impressionante, pois contém todos os 22 aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa”, diz Stein. 'Ele também contém mais proteína por grama do que qualquer fonte animal. Cerca de metade deles são aminoácidos de forma livre, o que significa que são facilmente absorvidos pelo corpo e estão prontos para utilização imediata. É por isso que o pólen de abelha é um energizador tão poderoso (e por que tantos atletas hardcore juram que ele aumenta o desempenho). ' Dito isso, considere adicionar uma colher ao seu smoothie matinal para realmente aumente o seu treino.

Pele Mais Radiante

Pólen de abelha propriedades antioxidantes e antibacterianas também são ótimas notícias para sua pele. 'Nossa pele é bombardeada com estresse ambiental dia após dia, seja do sol ou de poluentes ambientais ou estresse', explica Stein. 'Fortificar nossas dietas com muitos antioxidantes pode ajudar a mitigar e neutralizar alguns desses danos e prevenir os sintomas do envelhecimento prematuro.'

E além de ajudar na textura e elasticidade da pele, esse superalimento pode até ajudar no tratamento da acne. 'Os efeitos de combate aos germes do pólen de abelha também ajudam muito a manter a pele livre de manchas', ela continua.

Alergias melhoradas

“Pode parecer contra-intuitivo, mas esse alérgeno pode realmente ajudar com alergias em certas situações”, diz Stein. '[Algumas pesquisas mostraram] que o pólen de abelha possui um antialérgico que na verdade impede a ativação dos mastócitos durante as fases iniciais e finais das reações alérgicas. '

Dito isso, essa 'dessensibilização' deve sempre ser tratada com cuidado e de forma incremental. “Sempre tome cuidado ao usar pólen de abelha para ajudar com alergias e comece com quantidades muito pequenas (legitimamente um grânulo) e aumente a partir daí se tudo correr bem”, sugere ela.

Inflamação reduzida

Pólen de abelha propriedades antiinflamatórias torná-lo uma ótima ferramenta para acalmar problemas digestivos - entre uma lista completa de outras coisas, tanto interna quanto externamente. 'O pólen de abelha pode proteger seu fígado contra a toxicidade. De acordo com Stein, a saúde do fígado e do coração também pode ser impulsionada pelo consumo regular do superalimento.

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