O melhor equipamento de treino doméstico para investir, de acordo com um treinador profissional

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Quando se trata do cenário atual de condicionamento físico, literalmente nunca houve tantas opções ao seu alcance. Nesse ponto, é totalmente o jogo de qualquer um - estúdios boutique de nicho, programas de vários estúdios (como ClassPass), aplicativos de fitness e, é claro, academias aprimoradas. E embora os estúdios e centros de fitness mencionados tornem mais fácil do que nunca obter o que você precisa em um só lugar, às vezes obtendo para essa localização pode ser um desafio devido aos horários de trabalho exigentes, compromissos sociais e vida em geral. É por isso que ainda vale a pena ter alguns equipamentos essenciais para exercícios em casa, caso você precise se esforçar para suar rapidamente em sua sala de estar.

Como cofundador do programa de condicionamento físico de alta intensidade e baixo impacto, o Método LIT, Justin Norris entende como as demandas diárias de alguém podem dificultar a corrida para uma aula de ginástica às vezes, e é por isso que a marca inclui um centro de treino físico e uma opção sob demanda - o último dos quais inclui um em casa kit de equipamentos. “Eu acredito que é importante ter equipamento de treino em casa para que você sempre tenha a capacidade de treinar, independentemente da sua programação”, diz Norris “A vida pode ficar agitada e pode se tornar difícil encontrar tempo para o treino. No entanto, ao manter o equipamento em casa, ele permite que você tenha a liberdade e flexibilidade para se exercitar no conforto da sua casa e em seu próprio tempo. ”

Dito isso, entre os aparelhos de alta tecnologia, conjuntos de levantamento de peso, trampolins, esteiras e bicicletas ergométricas que existem, descobrir quais itens valem o investimento e quais são mais bem usados ​​na academia pode ser difícil. De acordo com Norris, os melhores exercícios básicos testados e comprovados em casa são, na verdade, os mais simples. À frente, o guru do fitness oferece sua experiência nos três melhores itens de treino para manter em casa. Vamos ser físicos.



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Tapete de yoga

Apesar do nome, os tapetes de ioga são mais parecidos com tapetes multifuncionais, pois podem ser usados ​​para uma variedade de programas de condicionamento físico e são essenciais na maioria dos aplicativos de fitness em casa. Eles também são leves e fáceis de transportar. 'Você sempre pode executar HIIT e exercícios de core no tapete sempre que tiver tempo ”, diz Norris.

Bandas de resistência

Embora pequenos pesos possam parecer uma opção padrão para guardar no seu armário, as faixas de resistência são um investimento mais prático, pois trabalham os músculos da mesma forma e são muito mais móveis e fáceis de armazenar. 'Nosso 'Kit LIT'vem com todo o equipamento para completar um treino de alta intensidade e baixo impacto no conforto de sua casa', diz Norris. “Nosso kit inclui faixas de resistência para a parte superior do corpo, faixas de laço para a parte inferior do corpo e um rolo de espuma para recuperação. [...] Além de serem extremamente eficazes, as bandas de resistência podem ser usadas para realizar uma variedade de exercícios. '

Sim, rosca bíceps, remadas, flexões no peito, agachamentos e pontes de glúteos são apenas alguns dos exercícios que podem ser feitos facilmente com uma faixa de resistência - e todos eles oferecem um ótimo treino.

Rolo de espuma

Esta pode ser uma necessidade mais inesperada, mas é uma necessidade da mesma forma. 'Um rolo de espuma é fundamental para ter em casa, pois recuperação é tão importante quanto o treino ', diz Norris. Sim, a pequena mas poderosa ferramenta cilíndrica ajuda a aliviar a tensão nos músculos ao mesmo tempo que os alonga. Portanto, eles não apenas ajudam na recuperação, mas também permitem que você ganhe alguma flexibilidade.

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