Os melhores programas de exercícios do Instagram que o manterão em movimento enquanto permanece parado

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Mesmo se você estiver preso com segurança em quarentena em casa, e mesmo se estiver tentando economizar o máximo de dinheiro possível - o que significa que até mesmo as opções digitais pagas de sua academia / estúdio normal são proibidas - você ainda pode fazer do condicionamento físico uma prioridade com os melhores programas de treino do Instagram isso não vai te custar um centavo. Treinadores, dançarinos, coreógrafos, marcas de fitness e muito mais estão usando suas plataformas de mídia social para oferecer rotinas gratuitas, para que você possa sintonizar e suar, não importa onde esteja no mundo ou que equipamento tenha (ou não tenha tem) enquanto pratica o distanciamento social.

Mover o corpo não é apenas essencial para o seu eu físico - já que ativa os músculos e o sangue flui - mas é igualmente importante para o seu bem-estar mental - e pode ser apenas o que o mantém são. De dança rotinas para HIIT treinos e boxe- aquecimentos inspirados para o equilíbrio ioga flui, há na verdade uma variedade de opções no Instagram agora que podem ajudá-lo a se levantar do sofá, se livrar do estresse e suar a camisa sem sair de casa.

Pronto para começar? À frente, encontre alguns dos melhores exercícios do Instagram que você pode praticar a partir de hoje.



Ryan Heffington

O famoso coreógrafo e proprietário de The Sweat Spot tem oferecido versões ao vivo de suas aulas de dança suadas que são acessíveis o suficiente para novatos, E, com movimentos que incluem 'palmas de Nancy Pelosi', socos para o estabelecimento e cantando em um microfone improvisado (também conhecido como seu controle remoto ou qualquer outra coisa ao redor ), eles também são incrivelmente divertidos. Siga Heffington para saber quando ele será o anfitrião de sua próxima aula virtual e certifique-se de investir algum dinheiro em seu fundo de alívio via Venmo (que apoia seus professores de estúdio durante este tempo incerto) se você puder.

Y7 Studio

Só porque os locais suados e cheios de energia do estúdio de ioga estão fechados no momento, não significa que você não pode participar dos infames Hip Hip Quartas-feiras e Domingos. Agora, não importa em que lugar do mundo você esteja, você pode entrar no Instagram do Y7 ao vivo duas vezes por semana para treinos guiados e fluidos com playlists que vão te deixar motivado.

Tone It Up

Além das ofertas digitais no aplicativo da TIU, você pode sintonizar em sessões gratuitas no Instagram, que inclui aulas de HIIT, kickboxing, Yoga Glow Flow e muito mais lideradas por sua equipe de profissionais de fitness.

Bandier

As aulas de dança, tonificação, boxe e ioga da linha de roupas esportivas no Instagram vão fazer você se sentir esticado, dolorido, suado - e incrivelmente feliz.

Joe Holder / Naomi Campbell

Campbell é icônica por muitos motivos, e um deles é sua habilidade física e compromisso para ficar em forma (e ficar incrível ao fazê-lo). Dito isso, você pode seguir o exemplo dela, pois a supermodelo compartilha seus treinos com o treinador da Nike, Joe Holder, no Instagram ao vivo diariamente às 12h. HUSA. Mas esteja avisado - eles não vão facilitar para você.

Estrondo

Rumble está abençoando entusiastas do fitness (e também iniciantes!) Com exercícios diários inspirados no boxe e de corpo inteiro que o farão esquecer que ainda está na sua sala de estar.

Lululemon

A marca de roupas e acessórios oferece conteúdo diário de fitness e bem-estar, incluindo sessões de ioga ao vivo às terças-feiras, que ajudam a tonificar e fortalecer o corpo, além de se sentir mais equilibrado e descomprimido.

Menção Honrosa: Greta Titelman

Preencha a divulgação: Titelman não é um treinador profissional. Ela é uma comediante, mas ultimamente tem canalizado seu amor pelo condicionamento físico - e a habilidade de fazer você rir - nas 'Danças Matcha' diárias, que apresentam festas dançantes com convidados especiais, bem como exercícios de corpo inteiro usando acessórios domésticos (leite de amêndoa jarras e potes de molho marinara) em vez de pesos. Afinal, rir tem que ser bom para o seu abdômen, certo?

Se você acha que está mostrando sintomas de coronavírus, que incluem febre, falta de ar e tosse, chame seu médico antes de fazer o teste. Se você está preocupado com a propagação do vírus em sua comunidade, visite o CDC para informações e recursos atualizados, ou procure suporte de saúde mental.