Como manter a faísca viva em um relacionamento de longo prazo, de acordo com casais que já o fizeram

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Não há nada como a vertigem de tirar o fôlego que vem com um novo amor. Nas primeiras semanas e meses, a emoção e a atração estão com força total. Mas, depois de algum tempo, você se estabelece em uma rotina, e as obrigações da vida tendem a extinguir o romance. À medida que os anos e, eventualmente, décadas passam, como você mantenha a centelha viva em um relacionamento de longo prazo?

Embora o magnetismo inicial inevitavelmente diminua, ele é substituído por uma base de amor e confiança que só pode ser construída com o tempo. Ainda assim, como se costuma dizer, os relacionamentos dão trabalho, e é imperativo que ambos os parceiros se esforcem para mantenha a conexão para que você não se separe. Dito isso, quando você está com quem você ama, mostrar a eles o quanto você se importa é um prazer, não uma tarefa árdua.

À frente, três casais e uma sexóloga compartilham suas melhores dicas para permanecer felizes em um relacionamento de longo prazo. Ouça a história de um treinador de vida feliz e comprometido, um jovem casal que lidou com a distância, um casal que trabalham juntos (por mais de duas décadas, nada menos), além de aconselhamento profissional sobre sustentando sua vida sexual. A boa notícia é que não importa quanto tempo você e seu S.O. estiveram (e continuarão) juntos, é possível manter a faísca acesa - e esses parceiros provam isso.



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1. 'Fale' a linguagem do amor do seu parceiro

Se você não conhece o seu S.O. línguas de amor (ou o seu próprio, nesse caso), aprender como eles preferem dar e receber amor - ou seja, atos de serviço, presentes, tempo de qualidade, toque físico e palavras de afirmação - pode levar seu relacionamento para o próximo nível.

'Eu adoro deixar bilhetes de amor inesperados para meu marido para que ele saiba que ele é apreciado', disse Chari Twitty-Hawkins, uma treinador de vida para mães (e a própria mãe) que está casada com o marido há quase oito anos. 'Uma de suas linguagens de amor são as palavras de afirmação, então faço disso parte da minha rotina para nutrir nosso casamento.'

2. Reserve um tempo para fazer check-in

Não importa há quanto tempo estão juntos, saber que seu parceiro está pensando em você é sempre reconfortante. E a melhor parte? Graças à tecnologia moderna, leva apenas alguns segundos. “Enviamos mensagens um ao outro perguntando como o outro está se saindo e encorajando um ao outro durante o dia”, diz Twitty-Hawkins. Ela acrescenta que às vezes as mensagens ficam românticas. 'Ame aqueles!'

3. Antecipe as necessidades uns dos outros

Meghan Tocci, uma redatora freelance e seu namorado passaram a maior parte de seus quatro anos relacionamento a distância. A cola que os mantém juntos? Antecipar e satisfazer as necessidades uns dos outros, juntos ou separados. “Com a distância, contamos com a antecipação das necessidades como forma de manter a centelha viva”, explica ela. 'Até certo ponto, você tem que tentar compartilhar uma mente. Por exemplo, eu voltei para casa com um saco de comida de cachorro de 18 kg outro dia porque, com base no momento, [meu namorado] Josh sabia que nosso filhote estava quase dormindo. ' Ela acrescenta: 'Não precisa ser sobre dons físicos, mas a melhor maneira que conseguimos manter a faísca é estar lá para alguém sem ser solicitado.'

Twitty-Hawkins menciona que, como pais, ela e o marido priorizam o relacionamento. 'Nós nos certificamos de não colocar nossos filhos em primeiro lugar, porque podemos negligenciar nosso casamento. Ao fazer isso, prejudicará a família como um todo. '

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4. Planeje datas semanais

Quer seja um bom jantar fora, uma noite aconchegante, uma aventura épica de caminhada ou um escapadela de fim de semana, passar um tempo de qualidade juntos (regularmente) mantém o vínculo forte. Twitty-Hawkins diz que planejar encontros semanais com sua outra metade os ajuda a manter uma conexão profunda. “Nos encontramos no intervalo do almoço do meu marido e conversamos sobre as coisas com as quais estamos lidando na vida e que de outra forma não poderíamos falar”, diz ela.

Tocci também sugere mudar sua rotina para manter as coisas frescas. 'Faça algo diferente', ela diz, porque afinal, 'vocês vão adorar ou odiar juntos!'

5. Fique na mesma página sobre dinheiro

Pode não ser sexy, mas falando com seu parceiro sobre dinheiro - e ficar na mesma página - é crucial se você e seu parceiro estão nisso por muito tempo. Afinal, quando se trata de se divertir, cumprir suas obrigações e construir uma vida juntos, muitas de suas decisões se resumirão a finanças. “[O dinheiro] é uma fonte de estresse nos relacionamentos”, admite Tocci. “Com salários diferentes, muitas vezes um parceiro consegue fazer mais [financeiramente] e o outro não. Às vezes, as pessoas podem se ressentir de ter de pagar a conta o tempo todo. Porque dinheiro pode ser um assunto delicado, às vezes não é comentado, e sem comunicação em relacionamentos de longo prazo, você acaba em apuros. '

Desnecessário dizer que se vocês dois puderem ser abertos e honestos sobre dinheiro e compartilhar expectativas e objetivos semelhantes, você será capaz de evitar muita tensão no futuro.

6. Aprecie as diferenças uns dos outros

É impossível duas pessoas estarem sempre de acordo e, quando surge um conflito, ser capaz de apreciar e respeitar o ponto de vista do seu S.O. permite que as discussões terminem de forma construtiva. Dra. Elisa Mello, co-proprietária NYC Smile Design junto com seu marido de 22 anos, tem alguns conselhos para lidar com opiniões conflitantes.

'Nós praticamos odontologia juntos, o que pode ser bastante estressante', diz o Dr. Mello. 'Reconhecer os pontos fortes uns dos outros diariamente é útil para controlar [o estresse] e mantém forte a conexão e a admiração um pelo outro.' Em geral, ela diz que 'aceitar suas diferenças e não tentar mudar seu parceiro' é a chave para o sucesso de um relacionamento de longo prazo.

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7. Priorize a intimidade física

Em quase todos os relacionamentos, há um fracasso inevitável quando se trata de intimidade física. Mas para manter o romance vivo, Dra. Jennifer Gunsaullus, sociólogo, sexólogo e autor do próximo livro, Da loucura à plena consciência: reinventando o sexo para mulheres, diz que é um assunto que deveria ser divulgado. “É importante perceber primeiro que, apesar da ampla paixão inicial em um relacionamento, não é incomum que ela se dissipe depois de alguns anos (ou antes)”, diz ela. 'Com isso em mente, é inestimável criar uma abertura em torno de conversas sobre desejos, necessidades, expectativas e interesses. Isso o ajuda a projetar seu relacionamento sexual em torno da intenção de que é sempre seguro e necessário falar sobre esses tópicos, mesmo (ou especialmente) quando é desconfortável. '

Para evitar que sua vida amorosa seja esquecida, 'eu recomendo agendar um check-in mensal sobre sexo e intimidade para ter certeza de que você está na mesma página', diz o Dr. Gunsaullus. 'Vocês dois estão se sentindo conectados? O seu balde de amor sexual está cheio? Você está obtendo a proximidade física de que precisa? Este não é um momento para culpar ou envergonhar, mas para cada um compartilhar suas necessidades e desejos de forma responsável. Se houver uma discrepância no desejo, escolha uma coisa para cada foco naquele mês para se comprometer a cortar a preocupação pela raiz. '

8. Manter interesses separados

Embora seja maravilhoso ter os mesmos interesses (e até certo ponto, necessário), ter seus próprios hobbies e círculos sociais também é importante. 'Ramin é um corredor sério e eu odeio correr', diz o Dr. Mello. 'Mas, eu sou muito bom em torcer por ele e dar-lhe água durante as corridas!'

Tocci acrescenta que manter contato com seu grupo de amigos e incentivar seu parceiro a fazer o mesmo ajudará a mantê-los felizes e fortalecerá o relacionamento. “Conscientemente arranje um tempo com seus amigos, evitando qualquer retórica de 'pedir permissão'”, ela sugere. 'Torcem sem desculpas por amizades saudáveis ​​para vocês dois!'