Como o tricô alivia o estresse, de acordo com a ciência

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O tricô tem feito um grande retorno nos últimos tempos, e quando você considera que quase 80% dos americanos lidam com o estresse diariamente, a popularidade do passatempo não deve ser nenhuma surpresa. Sim, todo aquele looping e rosnado tornaram o hobby uma solução excelente para acalmar os nervos. E embora não seja exatamente uma notícia que tricotar é uma opção de relaxamento comum, a questão de por que - ou melhor, como - permanece um tanto obscura. O que exatamente acontece com o cérebro e o corpo durante uma sessão tranquila de tricô que faz a pessoa sentir como se tivesse praticado ioga por uma hora?

'O movimento repetitivo do tricô induz a resposta de relaxamento do seu corpo, diminuindo a frequência cardíaca, a pressão arterial e a tensão muscular', explica Toni D. Kim, um psicoterapeuta licenciado baseado na cidade de Nova York. 'A atividade repetitiva também reduz a frequência das ondas cerebrais e pode ter os mesmos efeitos no cérebro que a meditação.'

Elizabeth Thorpe, uma costureira ávida do Maine, diz que aprendeu o ofício para lidar com sua própria ansiedade. “Aprendi a tricotar sozinha na faculdade”, lembra ela. 'Eu fui para a escola de design de moda em Los Angeles, e tínhamos cursos de 10 semanas - era extremamente estressante. Eu tricotava na cama nos meus dias de folga enquanto assistia a reality shows na TV para descomprimir da minha semana louca. '



Eventualmente, seu hobby evoluiu para Woodboogah, empresa que produz e vende gorros de caxemira feitos à mão. Apesar do fato de que agora tricota para viver, Thorpe jura que a atividade ainda acalma seus nervos em '110 por cento'. Ela acrescenta que, sempre que pega as agulhas, 'esqueço completamente o que estava me estressando em primeiro lugar'.

Isso também pode ser devido ao fato de que, embora o tricô seja repetitivo, ainda assim exige um certo nível de concentração. “O tricô permite que uma pessoa se distraia e reestruture os padrões de pensamento que podem contribuir para a ansiedade”, explica Kim. Além disso, trabalhar com as mãos e tocar os materiais ajuda você a se concentrar em seus sentidos - não em seus pensamentos ansiosos. “Um benefício adicional do tricô em comparação com outras formas de alívio do estresse é a natureza tátil, tangível e concreta da atividade - pode ser muito fundamental para uma pessoa”, diz ela.

Alberto Bravo, cofundador e diretor criativo da Somos Knitters, ajudou a construir uma comunidade inteira em torno da atividade. A empresa vende kits, compartilha tutoriais e incentiva a conversa entre mais de 600.000 knitters de todos os níveis de habilidade em todo o mundo.

'Frequentemente recebemos comentários sobre o nosso Instagram posts sobre como as pessoas usam o tricô como uma forma de aliviar o estresse ', diz Bravo, apontando que o tempo gasto tricotando é o tempo gasto sem a tomada de nossas vidas enlouquecidas por tecnologia. 'É um momento para se desconectar das redes sociais, da internet ... e de qualquer dispositivo com tela, na verdade.'

Bravo acrescenta que, além de acalmar e acalmar a mente, o tricô também exige um pouco de inteligência. “Afinal, é uma atividade muito matemática”, diz ele. 'Você precisa contar pontos e linhas o tempo todo, fazer aumentos ou diminuições, mudar de um ponto para outro, etc.'

Enquanto o tricô pode certamente render alguns resultados maravilhosos (lançar o cobertor, alguém?), o cofundador da We Are Knitters enfatiza: O foco deve estar sempre na 'jornada, não no destino'. Em uma pesquisa recente, a empresa descobriu que 65% dos participantes disseram que começaram a tricotar por causa de problemas de estresse, uma grande maioria daqueles cujo objetivo principal era criar suas próprias roupas.

Independentemente disso, há algo a ser dito sobre a sensação de realização que acompanha um produto acabado - especialmente um que é tão útil quanto bonito. “Terminar um projeto de tricô pode provocar sentimentos de confiança e competência em uma pessoa, o que pode ser transformador”, explica Kim.

Pronto para pegar as agulhas e o fio e dar um giro neste hobby de alívio do estresse? Pegue o kit para você e certifique-se de manter o conselho de Thorpe em mente: 'Não importa onde você começa ou como você começa, apenas comece a tricotar e se divertir.'

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