Melhorar a saúde no nível celular está mais na moda do que nunca, mas o que isso implica?

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Ainda no alvorecer de um novo ano, muitas pessoas estão reavaliando sua saúde geral, seja isso significa largar os hábitos tóxicos de uma vez por todas ou priorizar o autocuidado. Mas também há uma nova tendência que está gerando burburinho no mundo do bem-estar e pode inspirá-lo a adicionar mais uma coisa à sua lista de resoluções, que é melhorando a saúde a nível celular.

Se você estiver sentado pensando que a saúde celular, também conhecida como saúde mitocondrial, soa como apenas mais um truque de bem-estar, você não estaria sozinho, mas os profissionais médicos podem garantir que não é apenas real, é algo que você provavelmente deve considerar o mais rápido possível. “A saúde celular é um conceito popular de que nossa saúde geral depende de como as células do nosso corpo estão funcionando e que ações específicas que podemos realizar com dieta e estilo de vida podem melhorar a função celular”, diz Dr. William W. Li, médico, cientista e autor. 'As mitocôndrias são organelas especiais localizadas dentro de uma célula e são as usinas de força da célula. Eles pegam nutrientes e os transformam em energia que é usada para ajudar a célula a realizar suas funções importantes que nos mantêm vivos. '

O Dr. Li explica que, como nossos órgãos corporais são compostos de células, se nossa saúde celular for fraca, nossos sistemas estarão mais suscetíveis a colapsos. “Embora o corpo seja notável por sua capacidade de substituir células deficientes por novas células, quando muitas células falham, nossos órgãos começam a falhar”, diz ele. 'Portanto, a saúde celular é importante para ser vital em geral e capaz de prosperar ao longo de nossas vidas.'



Felizmente, médicos como Li se concentraram em algumas maneiras de melhorar sua saúde a nível celular - mesmo sem a ajuda de um suplemento (embora também haja muitos no mercado). Para obter os conselhos do Dr. Li sobre mudanças no estilo de vida que você pode fazer agora para melhorar radicalmente a saúde de suas células e, portanto, evitar o envelhecimento corporal prematuro, leia mais adiante. Em seguida, verifique alguns produtos que prometem fazer o mesmo, aumentando o processo de desintoxicação natural do seu corpo, protegendo o seu tecido e reduzindo o estresse.

Durma melhor

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'Dormir a privação afeta o relógio circadiano do nosso corpo e prejudica a saúde celular ', explica o Dr. Li. 'Com o tempo, as células prejudiciais interferem no funcionamento do nosso cérebro, e é por isso que não dormir o suficiente e o jet lag deixam você com a cabeça confusa. Dica de profissional: mantenha a temperatura ambiente em torno de 65 graus para otimizar o sono e a saúde celular. '

Coma alimentos que reduzem a inflamação

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Dr. Li acrescenta que revisar sua dieta para incluir mais alimentos curativos também pode melhorar a saúde celular. “A inflamação crônica estressa as células e atrapalha sua função saudável”, explica ele. 'Uma dieta que é rico em vegetais e baixo teor de proteína animal diminui a inflamação e ajuda a proteger a saúde celular. Consumir menos carne vermelha e álcool porque a alta ingestão prejudica a saúde celular. '

Evite exposição à toxicidade

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Falando em coisas que podem estressar o corpo, como você provavelmente já sabe, a exposição ao sol, fumaça e outros elementos tóxicos pode ser seriamente prejudicial. 'Essas exposições prejudiciais incluem fumaça de tabaco (incluindo fumaça de segunda mão), radiação ultravioleta excessiva (ou seja, banhos de sol e camas de bronzeamento) e vapores nocivos de tinta, gasolina, removedor de esmalte e outras fontes químicas', compartilha o Dr. Li. 'Seu corpo pode se recuperar dessas exposições se forem temporárias ou leves, mas muito ao longo do tempo pode causar danos graves.'

Suplemento NAD + básico $ 50 Elysium Health

Este novo suplemento agitado apresenta NAD +, que é dito para proteger os tecidos, apoiar o reparo do DNA e energizar as células. Em breve essa marca também estará revelando em casa teste que pode acompanhar o seu processo de envelhecimento, para que você possa ver exatamente como a saúde de suas células está progredindo.

Veja na saúde do Elysium
Suplemento de energia e reparo celular $ 30 Tru Niagen

Este suplemento também afirma aumentar os níveis de NAD, ou dinucleotídeo adenina nicotinamida, um cofator encontrado em todas as células vivas que é parte integrante do metabolismo do corpo.

Veja em Tru Niagen
Flor • Essence $ 39.49 Flora Health

Este suplemento à base de plantas ajuda a saúde celular, melhorando a eliminação do corpo, o que ajuda na desintoxicação.

Veja na Flora Health
Juice Moon Magnesi-Om $ 42

O magnésio não apenas ajuda a saúde geral das células, mas também mantém os níveis de estresse sob controle. Este suplemento inclui três tipos essenciais.

Veja na Lua Juice