Perdeu seu desejo sexual? 4 dicas para recuperar o ritmo quando você for solteiro

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Manter a intimidade no contexto de um relacionamento é uma coisa, mas ter um senso saudável de sexualidade quando você está sozinho é tão importante - e muitas vezes pode ser algo que não é falado o suficiente. Se você é solteiro e descobriu que perdeu seu impulso sexual, pode ser atribuído a uma série de coisas, como ansiedade, estresse ou até mesmo falta de autoconfiança. E embora muitas dessas causas também afetem casais que estão lutando para manter seus vida sexual quente, quando você não tem um parceiro, pode se sentir extremamente desamparado para encontrar uma solução para recuperar seu ritmo.

Você já deve ter explorado opções como hormônios que aumentam a libido ou mesmo brinquedos sexuais por tentar se sentir melhor e mais sexy quando está solo. Mas alguns especialistas dizem que, se você não está focado em melhorar sua confiança sexual, pode estar ignorando uma das melhores maneiras de voltar ao ritmo das coisas. E embora isso possa ser mais fácil de dizer do que fazer, mudando suas percepções sobre algumas coisas e adicionando algumas práticas regulares, você pode descobrir que está tendo sua vida sexual mais satisfatória - quer você tenha ou não um parceiro. À frente, encontre um terapeuta / especialista em sexualidade Dr. Shannon Chavez's dicas importantes para que os solteiros se reconectem com seu desejo sexual e, portanto, pratiquem alguns autocuidados.

Positividade do trabalho no corpo

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Mulheres de todas as formas, tamanhos e idades lutam para amar e aceitar seu corpo exatamente como ele é - e isso pode afetar drasticamente sua sexualidade. Mas, quer você tenha ou não um parceiro romântico para oferecer afirmações que aumentem sua confiança, é importante que você também descubra por si mesmo.



Dica simples do Dr. Chávez? Ficar no lustre com mais frequência. “Passe algum tempo nua e olhe seu corpo”, diz ela. 'Deixe de lado as inseguranças e encontre coisas afirmativas e positivas para dizer sobre seu corpo. Deixe as críticas para trás e encontre uma maneira de dar ao seu corpo amor e admiração. ' Se desfilar em seu terno de aniversário parece ser o seu pior pesadelo, comece com algo simples, como adicionar banhos de espuma regulares em sua rotina de autocuidado.

A prática leva à perfeição

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A Dra. Chávez recomenda reservar um tempo para um pouco de autoestimulação, que ela afirma poder ajudá-lo a descobrir o que é bom - sem depender de um parceiro para fazer isso por você. 'Um orgasmo está sob seu controle e leva tempo para conhecer seu corpo e o que é bom', explica ela. 'Passe algum tempo explorando seu corpo sem julgamento. Leve o seu tempo experimentando diferentes formas de estimulação e dando ao seu corpo o que ele precisa para sentir prazer. '

Namore você mesmo

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'Você não precisa de um relacionamento para ter um encontro', diz o Dr. Chávez. 'Vá a algum lugar que você queira ir. Faça uma reserva para um bom jantar ou show. Não espere por um encontro para ter uma noite divertida na cidade. Saia e brinque! '

Expanda suas ideias

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Embora você sinta isso em seu corpo, seu bloqueio sexual provavelmente começa em sua cabeça. Talvez você tenha um parceiro ou uma criação que limitou ou desencorajou certas idéias sobre sexo. Seus dias de solteiro são um ótimo momento para redefinir a sexualidade em seus próprios termos, de acordo com o Dr. Chávez. “Desafie alguns dos mitos que você pode ter ouvido sobre sexualidade e crie novas crenças que reforcem uma atitude positiva em relação à sexualidade, diz ela. 'Livre-se da velha programação que leva a dúvidas sexuais, inseguranças e baixa autoestima sexual. Em vez disso, crie crenças que se concentram no prazer e não no desempenho. '

E isso inclui como você define a palavra 'sexy' conforme se aplica a você. “Explore diferentes comportamentos que evocam sensações sexuais, como flertar, dicas corporais e movimentos que podem desencadear sensações sexuais”, acrescenta o Dr. Chávez. 'Divirta-se com sua sexualidade. É uma forma de expressão tão única quanto sua personalidade. Encontre o seu interior sexy, explorando o que é bom para você. '