As rotinas matinais produtivas pelas quais as mulheres bem-sucedidas juram

Cortesia de SIWWAA

Quando se trata de manhã, alguns adotam a abordagem de “o pássaro madrugador pega o verme”, enquanto outros permitem que o pássaro cochile bem depois de o alarme soar. Qualquer que seja a sua postura, não se pode negar que as manhãs são um momento oportuno para fazer fluir os sucos produtivos.

Na verdade, um estudo do American Psychological Association Journal, mostrou que, dos 700 indivíduos pesquisados ​​sobre seu estado emocional e hora preferida do dia, as pessoas da manhã relataram se sentir mais felizes do que aqueles que preferem a noite. Para aqueles que lutam um pouco pelas manhãs, as manhãs produtivas e cheias de energia podem parecer um sonho irreal, especialmente quando você considera todas as distrações que podem vir de manhãs maníacas (ou mesmo mundanas).

'Uma casa bagunçada [pode me confundir de manhã],' diz Christine Andrew, fundadora da Olá moda E Loja Hello Fashion. 'Quando minha casa está limpa, fico muito mais produtivo ... Não dura muito na nossa casa - de alguma forma as crianças podem fazer uma bagunça em dois minutos, mas os poucos minutos que fica [limpa] são o paraíso!'



Para alguns, a tecnologia nas primeiras horas da manhã pode ser decisiva durante todo o dia. 'Eu costumava checar meu telefone assim que acordava', diz Alicia Yoon, fundadora da Pêssego + Lily. 'Acabo sendo mais reativo do que intencional com minhas prioridades naquele dia. Então, eu não verifico meu telefone agora até ter a chance de escrever minhas prioridades em paz e sossego. '

Portanto, em meio à bagunça, ao ataque de e-mails e à mania geral das manhãs, como exatamente alguém faz para ficar motivado e completar uma longa lista de tarefas antes do meio-dia? Para obter algumas respostas, as principais mulheres de negócios nos setores da moda, beleza e estilo de vida foram utilizadas para revelar suas rotinas matinais típicas e o que realmente as move quando o sol nasce. (Alerta de spoiler: há café envolvido.)

Sarah Lee e Christine Chang, Co-CEOs e Co-Fundadores da Receita Glow

Cortesia de Glow Recipe

Lee: “Meu hack matinal favorito é o disfarce no carro. O mascaramento de lençóis não é apenas uma maneira supercarregada de hidratar e nutrir a pele, mas também uma maneira divertida e satisfatória de 'me cuidar' e mimar-me (mesmo que seja apenas por alguns minutos!) Durante o que muitas pessoas consideram o pior parte de seu dia. Tento apenas aplicar maquiagem nos olhos e lábios antes de sair do meu apartamento, o que me permite colocar a máscara de lençol no rosto nu. Quando chego ao escritório, minha pele parece e se sente mais saudável e está totalmente preparada para o longo dia que virá! ”

Chang: 'Minha rotina matinal é toda voltada para a eficiência em trânsito, já que estou lutando para ter tempo entre deixar meu filho na escola e correr para as reuniões matinais ou cafés da manhã. Sempre carrego na bolsa uma bolsa com miniaturas de produtos para a pele que posso sacar em um minuto, incluindo um tônico para hidratar e equilibrar a pele, um soro antioxidante, um hidratante e um FPS. Um toque de cor com batom vermelho ajuda a amarrar o look! '

Alicia Yoon, fundadora da Pêssego + Lily

Cortesia de Peach + Lily

- Tenho uma rotina matinal bem definida. Começar o dia organizado com a mente limpa faz uma grande diferença para mim, então tento seguir minha rotina matinal tanto quanto possível. [Isso inclui] acordar às 6h15, meditar, orar, refletir e anotar tudo que preciso fazer naquele dia. Faço questão de não verificar meu telefone até depois dessa hora. (E geralmente eu bebo chá matcha.) Depois faço exercícios, tomo um banho rápido e faço minha rotina de cuidados com a pele. '

Wanja Laiboni, CEO / fundadora da SIWWAA

Cortesia de SIWWAA

'Ter uma rotina matinal definida me dá uma decisão a menos para tomar. Mais importante ainda, ele me concentra. Seja em Milão ou Nairóbi, a primeira coisa que faço ao acordar é beber dois copos d'água. O cerne do meu ritual matinal, no entanto, é uma caneca de chá preto queniano com leite. Como todo ritual importante tem seus artefatos, tenho uma xícara de chá especial que comprei de um ceramista enquanto viajava pelo sul da França.

Em minha xícara de chá matinal, encontro o conforto de casa e uma transição suave da dormência do sono para a atividade energética. Estranhamente, isso se tornou a 'coisa' que sinaliza ao meu cérebro que meu dia de trabalho começou oficialmente. '

Lo Bosworth, CEO da Amor Bem-Estar

Cindy Ord / Getty Images Entertainment / Getty Images

'Eu geralmente acordo muito cedo naturalmente e é quando meu cérebro está mais ativo. Se eu conseguir receber horas inteiras de e-mails quando acordo pela primeira vez e depois terminar uma aula de ginástica, considero que foi uma ótima manhã. ”

Christine Andrew, fundadora da Olá moda E Loja Hello Fashion

Cortesia de Shop Hello Fashion

“Como tento aproveitar ao máximo o tempo que tenho com as crianças, tento fazer a maior parte do meu trabalho enquanto elas estão dormindo. Isso significa que meu despertador geralmente toca entre 5 e 6 da manhã. Três a quatro dias por semana, gosto de ir à academia e malhar com meu treinador por uma hora. Eu comecei a fazer isso no ano passado, e isso me ajudou a clarear minha cabeça e realmente ter uma boa mentalidade para amanhã. Também adorei trabalhar com minha treinadora, porque há momentos em que sinto que não posso ir mais longe e ela me empurra. Eu sinto que fui capaz de levar isso para minha vida profissional, para a maternidade e para todos os diferentes aspectos da minha vida.

Beckam, meu caçula, dorme até por volta das 8h30, então tenho uma hora para planejar meu dia, fazer minha lista de tarefas e coletar os produtos que preciso filmar para meu blog. No café da manhã, Beckam adora panquecas. Enquanto crescia, meu pai fazia panquecas para mim todos os dias, então é legal que ele as ame também. Quando tomamos café da manhã juntos, tento ficar longe do meu telefone e dispositivos para poder sair com ele. ”

Fiona Stewart, fundadora e CEO da Escorregar

“Preciso sempre de um café muito forte, muito cedo! Minhas manhãs são meu período mais produtivo. Eu acordo todos os dias antes do resto da minha casa e tento receber muitos e-mails antes de meus filhos acordarem. Então eu entro no 'modo mãe' - eu preparo o café da manhã, preparo a merenda escolar e deixo todos prontos para a entrega da escola. Depois disso, estou de volta à minha mesa. '

Dr. Audrey Kunin, fundadora da DERMAdoctor

Cortesia de DERMAdoctor

“Minha vida está tão cheia e minha agenda caótica. É particularmente importante para mim controlar as várias preocupações pessoais e domésticas em primeiro lugar, a fim de me sentir pronto para conquistar tudo o que vier em meu caminho. De manhã, fico mais energizado e aberto para o que vem no meu caminho, então acho que este é o meu momento perfeito para recuperar o atraso.

As necessidades do meu cachorro vêm primeiro, seguidas por um bule de café fresco. Em seguida, certifico-me de que a cozinha, a lavanderia e o correio (virtual e tradicional) sejam atualizados. Em um mundo perfeito, eu entro em uma rotina de exercícios e me preparo para começar meu dia profissional ”.

Tera Peterson, fundadora da NuFace

Cortesia da NuFace

'Eu acordo às 5:30 da manhã e começo a beber água com limão, depois vou comer algumas amêndoas e ir para a academia. Fazer meu corpo se mover cedo realmente me acorda, mas também dá o tom para o dia. O autocuidado é muito importante porque isso significa que sou totalmente capaz de estar lá para minha família e funcionários. E com as meninas gêmeas eu sempre tenho que estar ligada e pronta. Depois do meu treino, vou pegar um pouco de chá e ler e-mails. '

Annie Lawless, fundadora e CEO da SEM LEI

Cortesia de Lawless

'Eu começo todas as manhãs com pelo menos 30 minutos de meditação. Descobri que isso é crucial para me sentir bem pelo resto do dia. Eu me certifico de reservar um tempo para isso, mesmo que isso signifique acordar mais cedo.

Eu também prefiro malhar de manhã - ioga ou uma caminhada longa e agradável é a minha escolha. Feito isso, estou pronto para sentar e planejar a agenda do meu dia: mapeando ligações, e-mails e projetos. Se eu conseguir arranjar tempo para cuidar de mim sozinho pela manhã e definir o fluxo organizacional do meu dia para que tudo corra bem, considero essa uma manhã produtiva. '