Sinais de privação emocional nos relacionamentos, segundo um terapeuta que se especializou nisso

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Nenhum relacionamento é perfeito. Não importa quanto tempo ou quão maravilhoso seja o outro significativo, haverá decepções, conflitos e problemas inevitáveis ​​- alguns mais sérios do que outros. Sim, embora alguns problemas sejam completamente normais, alguns trilham um território insalubre. Codependência, desapego e privação emocional são apenas alguns problemas que podem exigir mais do que apenas uma breve conversa franca. O último dos três em particular pode ficar complicado, pois é mais um conceito desconhecido e não é facilmente detectado. Então, o que exatamente são sinais de privação emocional e como avançar para se recuperar disso?

“Eu trabalho com esquemas, que são crenças fundamentais”, diz o psicólogo clínico Dr. Avigail Lev. “Existe um esquema ou crença central de privação emocional que consiste em necessidades básicas como amor, atenção e apoio que não estão sendo atendidas em um relacionamento.” Não é de surpreender que este não seja um conceito novo. Na verdade, a privação emocional foi descoberto originalmente como um transtorno na década de 1950 pela psiquiatra holandesa Dra. Anna A. Terruwe, que descobriu que era devido à 'frustração da necessidade sensível natural de amor incondicional'.

Como qualquer um problema comportamental e transtorno, este tem raízes. “Isso decorre de necessidades não atendidas na infância”, diz o Dr. Lev. “Talvez mamãe ou papai não estivessem disponíveis ou fossem inconsistentes em atender às suas necessidades básicas e fundamentais. Talvez você não estivesse recebendo atenção, apoio ou validação consistentes e cresceu acreditando que isso não é possível em um relacionamento. ”



Em ação, a privação emocional pode se manifestar de várias maneiras. Adiante, o Dr. Lev descreve os três sinais reveladores deste problema tão comum, para melhor ajudar a lidar com aqueles primeiros passos para a cura. Porque todos merecem dar e receber amor de forma saudável.

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Tirar conclusões precipitadas sobre as intenções do parceiro

Um dos componentes-chave da privação emocional envolve gatilhos específicos. Certas ações ou palavras enviará a mente em uma espiral de suposições sobre os motivos de seus parceiros. “A pessoa emocionalmente privada tem uma crença fundamental que leva a pensamentos automáticos”, diz o Dr. Lev. “Você vai imediatamente pensar coisas sobre o seu parceiro como‘ Esta pessoa não me entende ’ou‘ Eles fizeram isso de propósito ’. Quando você tiver pensamentos desencadeados, sentimentos de privação e saudade irão surgir. Você é acionado para ter um comportamento que cria uma profecia autorrealizável na qual essa crença central é inevitavelmente confirmada. ”

A mente humana é uma coisa poderosa e pode absolutamente levar a um comportamento de auto-sabotagem. As suposições e crenças de alguém sobre seu relacionamento ganham vida porque eles se permitem agir como se já fossem verdadeiros. A expectativa de um resultado realmente moldará e manipulará esse resultado para ocorrer exatamente como se pensava que aconteceria. Isso significa que a primeira coisa a fazer é identificar primeiro os gatilhos que o levam a descer essa espiral e trabalhar com um profissional para detê-los.

Isolando-se emocionalmente ...

Outro sinal comum de privação emocional é a própria inclinação de segurar e Encher emoções e sentimentos. “Eles tendem a se isolar e evitar expressar suas necessidades”, diz o Dr. Lev. Não importa o quão intensa seja sua necessidade de atenção e amor, os indivíduos emocionalmente privados muitas vezes não falam sobre isso imediatamente. Eles o mantêm engarrafado até que explodam (o que levará ao próximo ponto).

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... Então, de repente, torne-se exigente de necessidades emocionais

Ao permitir que suas necessidades fiquem sem atendimento por tanto tempo, os indivíduos emocionalmente privados freqüentemente mudam para o modo urgente, diz o Dr. Lev. “Você chega ao ponto em que é tão carente e tão intenso que se torna muito urgente e exigente sobre o que você precisa”, explica ela. 'Você é evasivo sobre isso.'

O Dr. Lev explica que esse comportamento exigente geralmente se manifesta no indivíduo criticando coisas menores e mais insignificantes, como não lavar a louça ou levar o lixo para fora. Também pode parecer agressão passiva, sentimento de culpa ou ataque total. E, porque estão expressando necessidades maiores na forma de demandas triviais e comportamento doentio, muito provavelmente não será bem recebido, não será reconhecido e levará ao resultado que a pessoa emocionalmente privada originalmente presumiu que aconteceria (profecia autorrealizável! )

“As solicitações são muito diferentes das demandas”, diz o Dr. Lev. “[Solicitações] envolvem você ser expressivo e articulado, pedindo as coisas com flexibilidade. [As demandas são] necessidades rígidas e urgentes. É a diferença entre dizer: 'Você estaria disposto a me dar um abraço?' E 'Eu quero um abraço agora'. Quando você está sendo exigente, está exibindo um comportamento de enfrentamento para aliviar essa dor profunda de ser privado e sozinho.'

Como esse tipo de problema costuma estar enraizado em traumas psicológicos mais profundos, a ajuda profissional é altamente recomendada. No entanto, no final do dia, a aceitação da privação específica de uma pessoa é a chave para a recuperação e aprender a abrir mão da rigidez para enfrentá-la. “Você nunca terá suas necessidades atendidas 100 por cento”, diz o Dr. Lev. “É importante saber o que é chegar a 70 ou 80 por cento. Monitore mentalmente quais necessidades estão sendo atendidas e use a comunicação não violenta para fazer solicitações e não demandas. ”

A boa e velha comunicação também é crucial aqui para ajudar seu parceiro a entender quais necessidades emocionais você gostaria que fossem atendidas, para que pelo menos eles estejam totalmente cientes do que você precisa em um relacionamento - mas faça isso de uma forma razoável e racional. “Você tem que aprender uma maneira diferente de lidar com essa fome e tolerar essa fome”, diz o Dr. Lev. “Além disso, encontre um parceiro que esteja disposto a atender a essas necessidades e a vivenciar tudo com você.”