Um banho relaxante para aliviar o estresse está ao seu alcance com estes ingredientes-chave

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Estresse: provoca fugas, pode fazer você se sentir totalmente esgotado e tem uma série de outros efeitos negativos sobre sua saúde geral e bem-estar. E, no entanto, não parece que o mundo vai parar de produzir desafios que induzem ao estresse, sendo os menos importantes o trabalho, os relacionamentos e as obrigações financeiras. Dito isso, existem algumas coisas que podem ajudar a gerenciar - ou aliviar - o inevitável, e uma solução simples (embora temporária) que também é totalmente acessível inclui preparar um banho luxuoso para aliviar o estresse.

Junto com outro métodos de autocuidado Assim como criar pequenos rituais diários e arranjar tempo para fazer exercícios, um longo banho de imersão sempre foi uma ótima opção para descontrair e relaxar. Dito isso, há muitas maneiras de melhorar o clássico banho de espuma com a adição de ingredientes essenciais que acalmam o corpo e a mente. Esteticista holístico e curador energético Julie Civiello Polier - que se especializou em tratamentos faciais intuitivos e Reiki - pode atestar o fato de que há muitas coisas que você pode jogar na banheira para levá-la de normal a absolutamente feliz, e são mais fáceis de encontrar do que você imagina.

Civiello Polier conhece bem as propriedades curativas das plantas desde que era criança. Sua mãe trabalhava como chef macrobiótica para mulheres que lutavam contra o câncer em estágio 4, então ela viu em primeira mão a magia que poderia ser encontrada na natureza - de alimentos a remédios florais. Uma vez que a curandeira baseada em LA também usa regularmente itens como ervas e cristais para impulsionar seus tratamentos, ela é uma fonte ideal para compartilhar o que você pode fazer para melhorar sua situação de banho para um paraíso que alivia o estresse e reduz a ansiedade. Então, acenda algumas velas, deixe a água quente correr e siga as dicas de Julie para levar seu jogo de banho para cima.



Camomila

O primeiro ingrediente para aumentar o banho é provavelmente algo que você já tem na despensa. Como diz Civiello Polier, '[a camomila] é uma velha confiável. [Ele contém] compostos que se ligam aos mesmos receptores cerebrais que o Valium é capaz de acalmar todo o corpo e mente de uma forma natural. ' Além disso, esta flor poderosa 'acalma dores de estômago e convida a um relaxamento profundo, bem como induz um sono reparador'. Adicione à sua banheira colocando saquinhos de chá diretamente na banheira ou deixe-a em infusão separadamente e apenas despeje-a.

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Sal de Epsom de Magnésio

Todo banho super relaxante deve começar com este ingrediente clássico que até sua bisavó provavelmente acredita. Civiello Polier compartilha, 'este é meu favorito absoluto e eu uso-o todas as noites no meu banho. O magnésio é um mineral em que todos somos deficientes e é muito calmante. Não só é maravilhoso para a digestão e ajuda a manter uma liberação saudável no cólon, como também acalma o sistema nervoso, permitindo-nos manter uma presença tranquila e tranquila. O sal Epsom também reduz dores nos músculos, que podem ser causadas por estresse e tensão. ' Quando você teve um dia particularmente cansativo - ou depois de um treino excepcionalmente brutal - dissolva um copo dessa substância em água corrente e deixe fazer sua mágica funcionar.

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Solidéu

Embora provavelmente seja um ingrediente menos conhecido, a calota craniana tem um efeito incrível. “Essa erva pode ser muito parecida com um sedativo, conhecido por ser um tônico para os nervos”, explica Julie. Para usar, simplesmente mergulhe em água quente e adicione ao banho, ou se você não se importa com as folhas soltas flutuando (que na verdade são muito bonitas), apenas jogue-as dentro.

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Ginseng Americano

Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios do ginseng quando usado internamente, mas de acordo com Civiello Polier, esta erva milenar também pode fazer maravilhas no seu banho. “O ginseng americano apoia o sistema imunológico geral e a constituição, aliviando a fadiga e a indecisão debilitante”, explica ela. Descasque e jogue a raiz na cuba para deixá-la fazer seu trabalho.

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Ágata de renda azul

Os cristais são uma grande parte dos tratamentos faciais energéticos de Civiello Polier e são igualmente úteis para um banho verdadeiramente mágico. Em particular, a ágata de renda azul é “uma pedra excepcional para derreter a ansiedade porque a pedra tem propriedades curativas que emitem uma frequência que é calmante e relaxante, permitindo que o sistema nervoso relaxe”, diz ela. Obtenha os efeitos segurando a pedra na mão durante o banho ou colocando-a diretamente na banheira para infundir a água ao seu redor.

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Remédio para flores de castanha vermelha

Embora essa essência floral seja algo que você realmente tomará por via oral antes de entrar no banho, ela ainda ajudará na experiência calmante geral quando estiver de molho. Como explica Civiello Polier, “convida à harmonia e ao alívio das preocupações excessivas em nome dos outros. Este remédio nos traz de volta a nós mesmos, à paz que está disponível neste momento. '

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