Estes são os melhores chás para suas necessidades de bem-estar mais comuns

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É fácil se deixar levar por algumas das maiores e mais recentes manias de saúde, não importa o quão excêntricas elas possam às vezes parecer. Mas dependendo do que você está procurando ajudar - falta de sono de qualidade, lentidão ou mesmo apenas dor de garganta, por exemplo - um remédio sólido pode ser simplesmente sentar em seu armário. E se ainda não estiver lá, é fácil comprar no supermercado local e pode nem custar mais do que alguns dólares. Alguns dos melhores chás que existem não são ótimos apenas para beber lentamente em dias frios: eles realmente ajudam com algumas necessidades comuns de bem-estar.

Talvez você esteja tentando abandonar o café para sempre, mas ainda quer se sentir energizado, ou talvez esteja procurando renovar seu beleza rotina de dentro para fora. Há um chá para ajudar com esses problemas e muito mais - o que é mais uma razão para manter o estoque. Embora seja importante observar que, dependendo de seus sintomas e gravidade, você não quer tomar um gole de chá em vez de ir ao médico. Dito isso, de acordo com especialistas em saúde como Jamie Bacharach, um certificado herbalista e acupunturista em Jerusalém Acupuntura, certos tipos podem apenas acalmar o que está afetando você. À frente, encontre suas recomendações de chás que podem ser seu ingresso para menos estresse, melhor digestão e até mesmo um treino mais intensivo.

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Hortelã-pimenta ou gengibre para digestão

“Devido ao seu conteúdo naturalmente alto de mentol, o chá de hortelã-pimenta é usado há muito tempo para aliviar a indigestão, aliviar os sintomas associados à doença de Crohn, melhorar os efeitos do IBS e muito mais”, diz Bacharach. 'Embora a hortelã-pimenta não deva ser vista como uma cura ou tratamento independente para problemas digestivos, ela certamente pode ajudar a aliviar o estômago em uma pitada - naturalmente e com segurança.'



Quanto ao gengibre, o fitoterapeuta observa que seus compostos naturais (gingerols e shogaols) podem promover a contração e o movimento do estômago. “Isso ajuda a promover a digestão e acalmar a irritabilidade digestiva, bem como problemas relacionados à digestão, como náuseas e vômitos”, diz ela. 'O gengibre fresco funciona melhor para acalmar o processo digestivo, mas o chá seco também pode ser eficaz.'

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Cúrcuma para dor de garganta

“Graças às potentes propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e anti-sépticas, o açafrão pode reduzir ou até eliminar a dor de garganta e o desconforto associado com eficácia,” diz Bacharach. “A irritação e a dor decorrentes da dor de garganta são reduzidas pelas propriedades medicinais naturais da cúrcuma, ajudando a proporcionar um alívio instantâneo. Também foi demonstrado que promove imunidade, o que pode ajudar a prevenir dores de garganta também. '

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Camomila para ansiedade

'Um apaziguador de estresse poderoso, mas natural, a camomila é capaz de aliviar a ansiedade de outras condições relacionadas ao estresse', explica a fitoterapeuta, embora seja rápida em mencionar que é melhor deixar os problemas crônicos para os profissionais médicos. 'Embora se possa confiar na camomila para reduzir os sentimentos de ansiedade, qualquer doença grave relacionada à ansiedade deve receber atenção e tratamento mais sérios.'

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Chá verde para aumentar o treino

Bacharach observa que a catequina do chá verde, um antioxidante natural, pode impulsionar o funcionamento metabólico, e matcha, uma forma de pó concentrado, pode amplificar esses efeitos. O chá verde também é ótimo para beber no pós-treino devido aos seus efeitos antiinflamatórios e à sua quantidade moderada de cafeína, que pode mantê-lo com energia.

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Tulsi / Holy Basil para estresse e sono

Embora o manjericão sagrado tenha muitos outros benefícios (como propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas), um de seus superpoderes como adaptógenos é sua capacidade de reduzir o estresse regulando os níveis de cortisol, o que também leva a uma noite de sono melhor.

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