Esta massagem ayurvédica desintoxicante está na moda - veja o porquê

Espírito VEDA

O autocuidado às vezes parece um fenômeno moderno, definido por maratonas de compras online e banhos de espuma à noite. Mas, realmente, o conceito é tão antigo quanto o tempo - ou pelo menos tão antigo quanto o Ayurveda, um sistema de cura holístico de 5.000 anos que se originou na Índia. Em sua essência, o Ayurveda vê o autocuidado diário e individualizado da mente, do corpo e do espírito como o caminho mais seguro para uma saúde duradoura ... então faz sentido que suas técnicas antigas tenham tido um aumento na popularidade em 2019. Abhyanga, um Massagem desintoxicante ayurvédicae shirodhara, um tratamento facial para aliviar a ansiedade, são duas dessas práticas que começaram a aparecer nos menus de spa - uma tendência que posso totalmente ficar atrás.

“Abhyanga é a aplicação de óleo quente e herbalizado em todo o corpo usando um fluxo rítmico na direção do fluxo de circulação linfática natural do corpo”, Regina Feldman, fundadora da Spa VEDA Spirit de Los Angeles, diz ao The Zoe Report. É essencialmente escorregadio, massagem leve pressão que melhora a digestão, estimula a circulação e fortalece o sistema imunológico ... e parece incrível. E uma vez que o sistema linfático é o centro natural de desintoxicação do corpo (ele coleta as toxinas e as filtra para fora do corpo), a combinação de óleos curativos de abhyanga e técnica de drenagem linfática contribui para uma desintoxicação mais eficaz (e agradável) do que uma limpeza com suco.

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Existem duas coisas que realmente diferenciam o abhyanga das massagens mais modernas: sua abordagem individualizada (baseada no conceito ayurvédico de doshas, ou tipos de corpo) e seus concentre-se na conexão mente-corpo. “Nossos médicos primeiro avaliam o tipo de óleo e ervas mais adequados para o indivíduo e suas necessidades”, diz Feldman. “Por exemplo, alguém com mais calor [ou inflamação] em seu corpo se dá bem com uma base de óleo de coco, enquanto outros requerem um óleo mais quente, como gergelim.” Antes do início do tratamento, o médico diz algumas palavras de afirmação e estabelece uma intenção de cura e amor. (A palavra sânscrita para óleo, sneha, é na verdade a mesma palavra para amor.)



“Uma quantidade abundante de óleo quente é então derramada sobre a pele, que é tão nutritiva e garante que quase todas as partes do corpo sejam infundidas com este 'amor'”, disse Feldman ao TZR. Ame realmente é a única maneira de descrevê-lo - durante meu tratamento de abhyanga no VEDA Spirit, a inundação de óleo aquecido e a pressão suave e forte literalmente pareciam um abraço caloroso. Dentro de minutos, minha mente e corpo estava completamente relaxado (ou seja, eu zoneava).

“Terminada a sequência de massagem, seguimos com um período de cinco a 15 minutos suedana, um tratamento a vapor ”, explica Feldman. Esta é sem dúvida a parte mais luxuosa; o vapor abre os poros e permite que todo aquele óleo penetre, suavizando a pele da maneira mais sonhadora. Esta etapa também é prática: “Enquanto o corpo transpira, ele desintoxica as impurezas que os óleos e as ervas ajudaram a liberar”, explica Feldman. “Um banho após o tratamento é opcional, embora recomendamos deixar os restos do óleo na pele.” Acredite em mim, você não vai querer tomar banho - o óleo sedoso é muito bom.

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Tratamento pós-abhyanga, eu estava desesperado por mais autocuidado ayurvédico: entrar shirodhara, uma massagem com óleo concentrado na testa - ou no terceiro olho, para ser mais específico.

“Shirodhara é uma forma de terapia ayurvédica que envolve o derramamento contínuo de líquidos sobre a testa, uma área onde os nervos estão altamente concentrados”, Patty Rook, diretora de spa do Glen Ivy Hot Springs Spa em Corona, Califórnia, diz ao The Zoe Report. “Envolve uma massagem suave na cabeça, especificamente em alinhamento com o terceiro olho, ou Anja chakra. ” Essa área abriga a glândula pineal, que produz melatonina, um hormônio relacionado à serotonina que modula os padrões do sono - então, shirodhara é basicamente como apertar um botão que relaxa instantaneamente o sistema nervoso.

“O óleo quente é derramado em um fluxo contínuo sobre a testa, começando no couro cabeludo e subindo até a testa, depois o terceiro olho”, explica Rook. A sequência se repete em um padrão de zigue-zague, que parece totalmente estranho e ainda assim incrivelmente calmante, antes que o óleo restante seja derramado no couro cabeludo. “A pressão suave e o calor calmante do óleo permitem que o corpo, a mente e o sistema nervoso experimentem um profundo estado de repouso, ”Rook diz. É verdade: eu estava tão extasiado e extasiado durante o tratamento, que poderia muito bem estar uma aula de meditação.

Glen Ivy Hot Springs

“O terapeuta então massageia ervas óleo no couro cabeludo e no cabelo, e três inalações fecharão o serviço ”, explica o diretor do spa. Recomenda-se deixar o óleo no cabelo por 24 horas como um tratamento de condicionamento profundo (o que eu fiz, e meu cabelo literalmente nunca pareceu tão macio e saudável). Depois, espere um sono melhor, ansiedade reduzida e menos estresse - se você deseja atribuir isso ao seu chakra do terceiro olho recém-purificado ou ao estímulo mais científico da glândula pineal, depende de você.

Antes de se apressar para reservar um tratamento abhyanga ou shirodhara, existem alguns riscos a serem observados. “Abhyanga não é recomendado quando você está menstruada, grávida, gravemente constipada ou com febre”, diz Feldman, observando que você também não deve fazer uma grande refeição com antecedência. Mulheres em seus terceiro trimestre de gravidez não deve receber shirodhara. “Outras contra-indicações incluem tumor cerebral, lesão recente no pescoço, escoriações ou cortes na cabeça, febre ou calafrios, doença aguda, náusea, vômito, fraqueza severa, exaustão, tontura, desmaio ou suor espontâneo”, acrescenta Rook.

Excluindo essas restrições, sugiro que você comece um (ou ambos) desses tratamentos de desintoxicação ayurvédica o mais rápido possível. Mas não acredite apenas na minha palavra - quero dizer, qualquer coisa que tenha resistido ao teste do tempo por impressionantes 5.000 anos tem para ser muito bom, certo?