Por que não tenho amigas? Especialistas em relacionamento explicam suas teorias

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Sentado em casa sozinho em uma noite de sábado, você pode desejar que um grupo de amigos saia e seja você mesmo. Mas o fato é que construir laços como esse exige tempo e esforço. Além do mais, alguns acham particularmente difícil se conectar com outras mulheres e podem às vezes se perguntar: Por que não tenho amigas?

Acontece que pode ser o culminar de coisas, desde estar preso a uma rotina a ser vítima do pressões sociais de #squadgoals, para permitir que experiências ruins manchem sua visão das amizades femininas em geral. Mas, por acaso, fazer conexões com outras mulheres vale bem o esforço, não importa quais sejam seus preconceitos.

“Vejo as amizades femininas como uma família eleita”, diz Amanda Huggins, um iogue, professor de meditação e treinador de ansiedade. “Você não ter para estar conectado, você escolhido ser estar. Há uma quantidade enorme de amor necessária para esse tipo de apoio, e não é algo para ser dado como certo. ”



Se você está se perguntando por que não tem amizades femininas, continue lendo. À frente, um treinador de ansiedade, um terapeuta e um especialista em amizade compartilham seus insights sobre por que pode ser difícil fazer e manter relacionamentos platônicos. Além disso, eles compartilham suas melhores dicas para construindo amizades gratificantes que vão além de pegar um brunch.

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Razão # 1: seus lugares para socializar são limitados

Vamos encarar: se sua vida se estabeleceu em uma rotina (trabalho, casa, recados, repita), é mais difícil conhecer novas pessoas, em primeiro lugar. Rachel Lustig, uma terapeuta em Terapia Cognitiva de NYC, um consultório particular em Manhattan, observa que este é o primeiro obstáculo a superar. “Ao longo de nossa infância e adolescência, a escola nos dá essa estrutura embutida e ampla oportunidade de conhecer outras mulheres que têm mais ou menos a mesma idade e compartilham interesses semelhantes”, diz ela. “As mulheres descobrem que, depois de deixarem a faculdade e se mudarem para um novo lugar, os amigos não estarão tão disponíveis. De repente, é preciso muito mais esforço para encontrar mulheres que pensam como você.

Lustig acrescenta que fazer novos amigos quando adulto é como namorar, pois exige que você saia da sua zona de conforto para conhecer novas pessoas. 'Comprometa-se a explorar um ou dois novos lugares a cada semana', ela recomenda. - Talvez você tente uma nova aula de ginástica ou assista a uma palestra em uma livraria local. Esta pode ser uma ótima maneira de se apresentar e conhecer outras mulheres com interesses semelhantes. '

Quanto a quebrar o gelo, Lustig raciocina: 'Lembre-se de que provavelmente há centenas de outras mulheres em sua cidade que se sentem exatamente como você. Faça uma pequena experiência e veja o que acontece se você pedir àquela mulher com quem você sempre fala na aula de ioga para tomar um café depois da aula. Provavelmente, ela ficará emocionada com a sua pergunta.

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Razão # 2: você está muito preso em ter uma 'tripulação'

Talvez você tenha uma lista de damas que pode chamar para um coquetel, mas quando se trata de ter confidentes, você fica vazio. Para isso, Huggins diz que percebeu um 'tema qualidade versus quantidade' quando se trata de abordar a amizade com suas clientes. 'A dificuldade em que vejo muitas mulheres caírem tem a ver com as pressões sociais que enfrentamos, especialmente das redes sociais', diz ela. 'Fomos treinados que precisamos ter uma grande' tripulação 'para ser feliz, e nessa tentativa sem fim de evitar o FOMO, estamos realmente perdendo algo muito mais profundo: a conexão.'

Ela menciona que, especialmente nesta era digital, é mais fácil manter as amizades na superfície. E embora possam parecer bons por fora (ou seja, no Facebook), eles são muito menos satisfatórios. “O obstáculo é que amizades [sinceras] exigem um nível mais profundo de vulnerabilidade”, diz ela. 'Nós temos que ser totalmente nós mesmos a fim de atrair e se conectar com namoradas que estão no mesmo comprimento de onda. Esse tipo de vulnerabilidade pode ser realmente assustador. '

O especialista em amizade Shasta Nelson, fundador da GirlFriendCircles.com e autor de Frientimidade: como aprofundar amizades para a saúde e felicidade para a vida toda, compartilha algumas idéias sobre o assunto. 'A maioria de nós não está sozinha porque precisamos encontrar mais pessoas ', diz ela. 'A maioria de nós sente-se solitária porque precisamos criar relacionamentos mais significativos.'

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Razão # 3: você está desempenhando papéis para agradar aos outros

Falando em manter as aparências, Huggins observa que muitas mulheres desempenham o papel que acham que fará com que os outros gostem delas. 'Anos atrás, eu compartilhei as mesmas angústias que muitos de meus clientes vêm a mim hoje: muitos amigos, mas não muitos que realmente me entendiam no fundo', lembra ela. 'Uma grande parte dessa luta foi que eu não estava realmente mostrando pessoas que eu realmente era. Eu ainda estava desempenhando o papel de 'amigo da festa' ou 'workaholic', então os amigos ao meu redor reagiam a essa energia. Eu era convidado para bebidas todas as noites, mas as conversas eram superficiais e insatisfatórias. '

Em outras palavras, se você quiser atrair pessoas com as quais você possa criar um vínculo real, é fundamental ser você mesmo. 'Se existe um tipo de amizade que você anseia, ele existe', promete Huggins. 'É útil ter uma ideia do que você está procurando, para que você não se conforme com algo que no final das contas é insatisfatório.'

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Razão # 4: você não está investindo tempo ou esforço

Como qualquer outro relacionamento, a amizade dá trabalho. “A interação consistente é um dos três requisitos para todos os relacionamentos saudáveis”, explica Nelson. 'Sem interagir ou passar algum tempo juntos, não podemos ter os outros dois requisitos: sentimentos positivos (curtindo um ao outro) e vulnerabilidade compartilhada (conhecendo-se).'

Infelizmente, na cultura acelerada de hoje, manter amizades muitas vezes é colocado em segundo plano. 'Com a sensação geral de que a maioria de nós está muito ocupada, não estamos investindo no tempo que permite que a amizade real - a intimidade entre amigos - se desenvolva', diz Nelson. 'Eu definitivamente diria que se mais de nós investíssemos mais tempo em ver as mesmas pessoas repetidamente, começaríamos a sentir os benefícios de nos sentirmos apoiados e vistos de maneiras seguras e satisfatórias.'

Certifique-se de reservar um tempo com suas amigas, agendando uma reunião como se fosse uma aula de ioga. Afinal, pode ser tão bom para você. 'Quando olhamos para o que faz a maior diferença para nossa saúde e felicidade, relacionamentos saudáveis ​​no topo da lista', diz Nelson.

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Razão # 5: você teve experiências ruins no passado

Você já ouviu isso antes, e talvez você mesmo tenha dito: mulheres declarando que 'simplesmente não se dão bem' com outras mulheres. No entanto, Nelson diz que esta é uma generalização que provavelmente está ligada a sentimentos negativos do passado. 'Se algumas mulheres têm dificuldade em fazer amizades com outras mulheres, muitas vezes isso se resume a um fracasso passado de dois requisitos da amizade: sentimentos positivos e vulnerabilidade compartilhada. Nestes casos, as mulheres geralmente tiveram alguma experiência negativa em suas amizades, o que as fez acreditar que não podem confiar em outras mulheres ou com medo de se machucar. '

Ela acrescenta que algumas mulheres podem achar que o estilo 'menos compartilhar, mais fazer' de muitas amizades masculinas se encaixa melhor em suas personalidades, e tudo bem. No final do dia, tudo se resume a encontrar a conexão. “Isso tem menos a ver com um gênero ser um amigo melhor ou não”, diz Nelson. 'Eu sou totalmente a favor das mulheres que constroem amizades saudáveis ​​com homens que se sentem bem para elas, [mas] também gostaria de lembrar que essas experiências ruins não eram sobre amizade feminina, mas sim sobre relacionamentos prejudiciais.'

Em outras palavras, não descarte todas as amizades femininas porque você lidou com maldade e traição em algum lugar ao longo da linha - você pode perder algumas conexões realmente excelentes. “Há algo de mágico e ressonante em estar perto de outras mulheres”, acrescenta Nelson. 'Saber que tenho mulheres que me amam, não importa o que me capacite neste mundo para aparecer de maneiras que eu nunca poderia se eu limitasse minha vida ao romance ou amigos casuais.'