Por que as pessoas permanecem em relacionamentos ruins, de acordo com a ciência

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Você já ficou em uma situação romântica que sabia não ser certa, mas não conseguia cortar o cordão? Nesse caso, não se culpe. Este desejo inato de permanecer em um relacionamento doentio é mais comum do que você pensa - e um par de estudos altamente esperados publicados este ano pelo Journal of Personality and Social Psychology se propôs a apoiar essa afirmação.

o estudos, que atingiu mais de 1.800 participantes no total, revelou que as pessoas que decidem terminar um relacionamento ou não consideram não apenas seus próprios desejos, mas também o quanto acham que seu parceiro deseja e precisa que o relacionamento continue. 'O mais pessoas dependentes acreditavam que seu parceiro era sobre o relacionamento, é menos provável que iniciem um rompimento ”, disse a autora principal, a psicóloga Samantha Joel, em um recente comunicado à imprensa.

As descobertas de Joel desencadearam uma busca para entender melhor por que pode ser tão difícil deixar ir quando está perfeitamente claro que o relacionamento não é mais saudável ou produtivo. É realmente uma consideração profunda pelos sentimentos do seu parceiro que mantém você (e a maioria das pessoas) persistentes - ou outros fatores entram em jogo?



Embora a resposta nunca seja clara neste caso, vale a pena explorar todas as variáveis ​​e como elas podem afetar suas ações (ou a falta delas) a longo prazo. Por exemplo, talvez seja o medo do desconhecido (sugira pensamentos assustadores de refazer o download Essa aplicativos de namoro), uma forte aversão à mudança ou simplesmente evasão que está fazendo com que você prolongue um relacionamento fracassado. Seja qual for o caso, chegar ao fundo desse comportamento - e decidir exatamente se, quando e como acabar com ele - pode ser crucial para sua felicidade e bem-estar.

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Ao dar um passo para trás, uma visão de 360 ​​graus de um relacionamento ruim fica assim: 'Um relacionamento doentio existe quando um (ou ambos) os parceiros não estão tendo suas necessidades atendidas', Matthew Verdun, LMFT, explica. Se você não tem certeza se seu relacionamento está apenas passando por uma fase difícil ou se é hora de reconsiderá-lo completamente, existem sinais de alerta que você pode procurar para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

Primeiro, comece dando uma olhada ao seu redor e avaliando os relacionamentos externos, como aqueles com sua família, amigos e colegas. Você está distanciando-se dessas pessoas de propósito? Suas amizades “se separaram” recentemente? Muitas vezes, quando as pessoas se alienam daqueles de quem gostam, é porque querem evitar discutir seu relacionamento romântico com qualquer pessoa que acham que verá através de uma fachada. Lembre-se dos dias em que seus pais perguntavam 'O que há de errado?' e você responderia automaticamente com 'Nada, estou bem!' - Em muitos casos, sem perceber, esse comportamento pode transbordar para a vida adulta de uma pessoa e é um indicador claro de que um problema maior precisa ser abordado.

Em segundo lugar, observe como você se sente diariamente. Embora os dias bons e ruins sejam perfeitamente normais em qualquer relacionamento, existem constantes que aparecem? Gemini Ferrie, treinador do amor para mulheres, diz para verificar sinais de alerta evidentes como o abuso verbal e xingamentos, mas também os menos óbvios - como criticar, culpar, ignorar ou provocar a culpa - que são todos sinais de alerta e sérios motivos de preocupação. “Esteja atento ao comportamento controlador ou manipulador”, diz ela. “Por exemplo, se seu parceiro fica chateado com você porque você não faz, diz ou se comporta da maneira que eles querem.”

Depois de fazer uma auditoria de seus relacionamentos platônicos e reservar um tempo para realmente verificar a si mesmo e ainda não tiver certeza se é ou não hora de seguir em frente, toda esperança não está perdida. Ao refletir sobre o que o impede de encerrar as coisas, é possível que você descubra o que está sob a superfície e encontre a clareza que está procurando. Adiante, alguns motivos comuns pelos quais as pessoas permanecem.

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Fidelidade

Você conhece seu parceiro por dentro e por fora - você investiu tempo e energia nele e, compreensivelmente, sente um certo senso de lealdade. Embora a devoção ao seu outro significativo possa certamente ser uma coisa boa, tenha cuidado com o fato de que não deve ser a única razão pela qual você escolheu ficar. Verdun concorda: “Algumas pessoas permanecem por um senso de lealdade. Pessoas que cresceram acreditando que devem ser apegadas a 'aquele' por toda a vida, mas nunca foram ensinados a identificar 'aquele' são especialmente suscetíveis a isso. ”

Medo de ficar sozinho ou começar de novo

Em outros casos, o medo de ficar sozinho é muito forte e faz com que as pessoas permaneçam nos relacionamentos por muito mais tempo do que deveriam. Pense na frase frequentemente usada: 'Há muito mais peixes no mar.' Este antídoto tem o objetivo de fazer as pessoas se sentirem melhor ao encontrar um novo parceiro, mas para alguém que está com uma pessoa por um período significativo de tempo, a ideia de que existe um novo mundo de namoro para navegar também pode ser incrivelmente opressora. “É quase como se o diabo que você conhece é melhor do que o diabo que você não conhece”, conclui Verdun.

Baixa autoestima

Segundo Ferrie, a baixa autoestima também pode ser a culpada. Se você não consegue suportar a ideia de ficar sozinho, se você se sente indigno do amor de outra pessoa, ou se você se culpa completamente pelo relacionamento fracassado, pode haver problemas subjacentes que precisam ser atendidas para que você possa seguir em frente e ter sucesso em qualquer relacionamento, caso em que deve buscar a ajuda de um profissional.

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Depois de considerar todos os itens acima, se você estiver pronto para encerrar as coisas, Verdun e Ferrie oferecem dicas úteis para tornar a separação o mais indolor possível:

  • Em primeiro lugar, tome a decisão consciente de deixar o relacionamento antes de falar com seu parceiro, dessa forma você não será 'convencido' a permanecer durante a conversa.
  • Sugira um encontro em um lugar calmo, mas público para evitar uma briga de explosão.
  • Pratique a conversa se você for o tipo de pessoa que gosta de vir preparado - isso o ajudará a se sentir mais confiante sobre sua escolha de palavras. Se for melhor simplesmente falar com o coração no momento, isso também é perfeitamente aceitável. É tudo uma questão de preferência pessoal e fazer o que parece certo para você.
  • Comunique-se de forma articulada e honesta, mas lembre-se de como é terminar com - não seja muito duro. Fale aberta e calmamente; se as coisas esquentarem, evite criticar ou culpar.
  • Por último, mas não menos importante, o fechamento nem sempre é possível com a outra pessoa; às vezes vem de dentro. É natural, após uma separação, passar por fases de luto. Passe um tempo sozinho se precisar e reconecte-se com amigos e familiares para obter apoio quando estiver pronto. Passe mais tempo fazendo coisas que lhe trazem alegria genuína: pegue um antigo hobby, leia, experimente uma nova receita, vá dançar, passe mais tempo ao ar livre - reconectar-se consigo mesmo de maneiras que você pode ter negligenciado anteriormente pode ser incrivelmente fortalecedor e recompensador, especialmente durante o processo de cicatrização.